Um das Fließen der Kundalini durch deinen Körper zu unterstützen, lege deine Zunge direkt hinter deine oberen Schneidezähne, halte deine Augen so lange wie du kannst oben und stelle deine Finger in die Gyan-Mudra.
Zunge Hoch
Lege die Zunge nach oben. Dies schließt den Schädelkreislauf und erlaubt überschüssiger Energie, an den Seiten des Halses nach unten abzufließen. Eigne dir an, die Zungenspitze auf dem fleischigen Hügel direkt hinter deinen vorderen Schneidezähnen ruhen zu lassen.
Augen Hoch
Halte deine Augen oben wenn du nicht fährst oder an Aktivitäten beteiligt bist, die normales Sehen erfordern, und insbesondere beim Meditieren und Beten.
Das ist die Stellung, in der du deinen Blick auf die Augenbraue, drei ein halb Centimeter über dem Nasenrücken, richtest. Dies ist am komfortabelsten, wenn die Augen geschlossen sind. Es wird die Kundalini nach oben ziehen.
Wenn du ein Licht hinter deinen verschlossen Augenliedern siehst: Das ist normal.
Finger in Position
Die Spitzen der Daumen und Zeigefinger sind verbunden (zusammengedrückt) und die anderen Finger weit gespreizt. Dies ist ein Finger-Bandha.
